Provavelmente o seu médico não lhe disse que seus hábitos
alimentares podem estar relacionados com o fato de você
ter desenvolvido miomas ou com o crescimento e multiplicação
deles. Não se trata, aqui, de uma discussão sobre os fatores
genéticos desta doença, mas sim dos fatores ambientais, que
podem ser amenizados, freando assim o crescimento dos miomas,
ou mesmo fazendo-os diminuir.
Nenhum médico diz que mioma diminui; todos eles dizem
que mioma só diminui na menopausa, quando os hormônios
femininos declinam. Mas não é o que se vê na prática clínica,
e eles simplesmente ignoram o fato de que algumas mulheres
conseguem reduzir seus miomas, e não estão na
menopausa. Basta ver o comportamento dos miomas durante
a gestação: primeiro eles crescem muito por conta dos hormônios
que aumentam muito na gravidez, depois, quando a gravidez
acaba, eles diminuem novamente. Ora bolas, miomas crescem
e também diminuem! E este crescimento está claramente
relacionado com o excesso de hormônio no corpo.
Antes de continuar este post, preciso dizer que ninguém é
melhor indicado para tratar dos seus miomas do que um
bom ginecologista, de preferência um especialista em
miomas. Nunca deixe o tratamento médico (medicamentoso,
cirúrgico,acompanhamento clínico) pelo tratamento natural ou
alternativo. O tratamento alternativo é importante sim, pois pode
diminuir os miomas ou evitar que eles cresçam e se multipliquem,
mas o tratamento médico é fundamental para garantir a
preservação do seu útero. Se você não acompanha os miomas,
corre o risco de perder o seu útero numa futura cirurgia, se a
situação for se complicando. Então, junto com qualquer tratamento
natural, é essencial o acompanhamento ginecológico.
Há uma relação comprovada entre excesso de hormônios e
crescimento de miomas uterinos. Talvez você tenha uma
intolerância ao excesso de estrogênio que faça o seu útero
desenvolver estes tumores; talvez você tenha muito estrogênio
circulando no seu organismo, e este excesso faz seu útero
desenvolver miomas, assim como faz com que os miomas
continuem crescendo. A alimentação é importante para controlar
este excesso de estrogênio.
A orientação é a de sempre: vida saudável, dieta, etc, etc...
tentarei explicar os motivos e tentar te convencer a mudar
os hábitos para melhorar a condição do seu útero, como eu
consegui melhorar o meu, até agora.
1 -A gordura do seu corpo produz e armazena estrogênio:
se você está acima do peso, este é um fator importante a
ser eliminado, pois assim vc reduz a quantidade de hormônio
no seu corpo; engordar e emagrecer também é um fator
agravante para o crescimento dos miomas.
2 - O órgão responsável por eliminar o estrogênio do corpo é o fígado;
então, cuide do seu fígado! o fígado também é responsável por
metabolizar as gorduras que você come, assim como o álcool,
o café, etc...a dieta que ajuda os miomas a diminuírem (ou a
não crescerem novamente, se vc acabou de fazer uma
miomectomia)é uma dieta pobre em gorduras e rica em fibras.
Por quê?
Se você ingere menos gordura, dá menos trabalho para o
seu fígado, que poderá se ocupar em processar o estrogênio
em excesso do seu corpo, ou aquele estrogênio que faz seus
miomas crescerem. O mesmo para o álcool, que acaba
fazendo o fígado trabalhar demais, e ele deixa de processar o
estrogênio...
o mesmo para o café. Já li que a cafeína estimula a produção de
estrogênio, além de chatear o fígado.
Existem alimentos, como a alcachofra, por exemplo, que ajudam o
fígado a trabalhar melhor; também existem chás e outras opções
como vitamina B6 e outras vitaminas, mas você precisa conversar
com um nutricionista, ou com um médico para te indicá-los da forma
correta.
3 - As fibras:
Uma dieta rica em fibras, aliada a um processo digestivo
saudável, com o fígado trabalhando feliz da vida, vai te ajudar
a eliminar o estrogênio nas fezes. Se você tem prisão de ventre,
se fica com as fezes por dias paradas no intestino, saiba
que aquele estrogênio que o fígado tratou de eliminar,
será reabsorvido pelo sangue. Então é preciso ir ao banheiro
todos dias, direitinho, para eliminar o excesso de
estrogênio, que faz seus miomas aparecerem e crescerem.
Acho que cada mulher deve procurar o alimento que mais a
ajuda a regular o seu próprio intestino, e não caia em chamadas
de propaganda não...se você comer fibra, com certeza seu
intestino irá funcionar. Eu incluí na minha dieta um pires de
repolho cru (com vinagrete ou o tempero que vc preferir)
antes do almoço e do jantar. Além de ter poucas calorias,
ele te obriga a mastigar bastante, contribuindo para a sensação
de saciedade, e você acaba comendo menos na refeição. Pra mim
funcionou muitíssimo, em todos os sentidos. Algumas pessoas
têm gases com repolho, então é melhor consultar um nutricionista,
para fazer este tipo de orientação. Também como duas colheres
de sopa de aveia por dia, em salada de fruta, sucos, banana, etc...
a aveia ajuda bastante. Quando estou com prisão de ventre,
bato uma laranja no liquidificador, tiro só a parte branca da
casca, e o resto eu tomo...funciona...
4 -Coisas a evitar, ou seja, coisas que você não pode comer:
açúcar branco, café, álcool, manteiga, margarina, requeijão,
queijos amarelos, farinha branca (pães, doces, bolos que não sejam
integrais).
Enfim, no começo é torturante mesmo, mas equilibrar a dieta,
para dar um susto nos miomas, é importante. Estes alimentos
contém gordura, que deve ser evitada. Abuse dos legumes, das
verduras e das frutas e evite todo o tipo de alimento condimentado
artificialmente...todo aquele lixo que costumamos comprar
no supermercado: frios, enlatados, etc...
5 -Carnes:
como queremos aliviar o fígado, nada de gorduras, meninas....
e a carne está cheia delas. Se for possível, coma apenas peixe.
Se vc não aguentar ou não puder ($), reduza as porções
de carne para pequenos pedacinhos, pequenas quantidades
mesmo, e sempre carnes magras. Dizem que a carne tem
hormônio que vem da alimentação dos animais; se a carne for
de boa procedência isso não é verdade, pois atualmente
existem normas rígidas para isso, e os animais não podem
mais receber hormônios e antibióticos, então não é tão
preocupante assim. Evitar carne vermelha e de frango,
de qualquer jeito, é uma boa opção.
6 -Exercícios:
também não dá para escapar deles. Eu pesquisei bastante,
mas não consegui encontrar nenhuma informação que me
explicasse ação do exercício com os hormônios. Se
alguma leitora souber, seria legal termos uma explicação
por aqui. Li que os exercícios físicos diminuem o estrogênio,
ajudando no equilíbrio hormonal. Mas também li que o estrogênio
aumenta na hora da atividade, então eu realmente não sei dar
essa informação com certeza. Contudo acredito que o exercício
contribui para o equilíbrio hormonal e para a manutenção
da saúde, bem como para o emagrecimento e a eliminação da
gordura corporal.
7- Melão amarelo:
você pode acreditar, ou não...mas o melão amarelo é uma
fruta amiga do útero. Inclui-lo na dieta com frequência,
sobretudo antes da menstruação, pode ajudar bastante...
Dizem por aí, e esta informação pode ser uma crendice popular,
que o melão dissolve os coágulos da menstruação. Eu sinto
que ele ameniza minhas cólicas e acredito muito no melão
como alimento que cuida do útero. Troque o refrigerante por
suco de melão...dizem que é bom tomar 1/4 do melão todo
dia de manhã. Nunca fiz assim, á risca, mas aumentei a
quantidade de melão na minha dieta.
8 -Homeopatia e Antroposofia:
sempre fui descrente de homeopatia, que dirá de antroposofia;
fui uma das que criticava mas que agora não abre mão delas.
O homepata vai tratar a causa dos miomas, e não os apenas os
sintomas dele...quando estive diante da possibilidade de uma
cirurgia no útero, sem ainda ter tido filhos, recorri à homeopatia
meio desesperada, mas agora sei que ela funciona sim.
Inclusive há remédios que ajudam a cessar as hemorragias.
Consulte um homeopata e/ou um médico antroposófico.
9 - Chás, garrafadas, ervas e afins:
Este é um tema polêmico para ser tratado por uma pessoa
que não é da área médica. Os médicos são descrentes de
tudo; riem na nossa cara quando falamos de tratamentos com
ervas, etc etc...Mas o fato é que os médicos só nos dão duas
opções com relação aos miomas: esperar (e esperar é vê-los
crescer e se multiplicar) ou operar. Operar pode ser tirar o
mioma ou o útero. Aliás, não sei porque os médicos não
se importam com nossos úteros. O útero é a mulher da mulher,
assim como o saco do homem representa a masculinidade.
Queria ver se eles deixariam que lhes arrancasse o saco fora...
afinal, ele pode não servir pra nada......rs.
Voltando às ervas: terapias com Uxi amarelo e Unha de gato,
Óleo de prímula, Chá verde, Agoniada, Barbatimão, Agnus castus,
e todas as opções que vemos por aí são válidas e dão muito
certo se aliadas com a mudança radical da dieta. O importante
é você consultar um médico fito-terapeuta. Ele vai te indicar
tudo na dosagem certa e da forma correta de fazer.
Não saia tomando tudo por aí sem orientação médica,
pois as plantas podem ser boas, ou más. Então é preciso
acompanhamento. Existem médicos que utilizam ervas como
medicamentos, então é melhor que você os procure antes de
tomar, pois algumas podem dar reações e mesmo serem abortivas.
10 - Se a mudança na dieta e nos hábitos de vida não fizer o mioma
diminuir
(o que é difícil de acontecer) ou parar de se multiplicar,
com toda a certeza sua vida terá melhorado muito, de qualquer forma.
Sua pele ficará mais bonita, você ficará mais gostosa, mais feliz,
mais bem humorada, e terá mais força para enfrentar a
maratona de ser mulher, de ter útero, e de ter miomas no útero.
Beijos a todas vocês, e tudo de bom!
Assim como acontece com outras
disfunções sexuais, existem diferentes níveis ou graus de ejaculação
precoce. Alguns homens são tão severamente atingidos por este problema
que chegam a perder o controle antes mesmo da penetração.
Outros ejaculam precocemente, demorando apenas poucos minutos após a
penetração. Seja qual for o caso, a ejaculação precoce está associada a
altos níveis de tensão e angústia no relacionamento entre o homem e sua
parceira, prejudicando a intimidade física e
